21 Day fix: 1 vert, 1 mauve, 1 rouge,1 orange
Mélange de chia:
2 c. à soupe de graine de chia
1 T. de lait d'amande à la vanille sans sucre
1/2 c. à table de sirop d'agave
Mettre tous les ingrédients dans un pot Masson.
Fermer le couvercle et bien brasser.
Laisser reposer au frigo au moins 1 h en brassant quelques fois.
Smoothie:
2 T. d'épinard
2 T. de bleuets surgelés
1 1/2 T. de yogourt grec zéro
1/2 T. de lait d'amande à la vanille sans sucre (+ou-, on veut une texture assez épaisse)
2 c. à thé de sirop d'agave ou plus, au goût
Passer tous les ingrédient au malaxeur afin d'obtenir une texture très lisse.
Dans un bol, verser les 2 mélanges en même temps pour obtenir l'effet du moitié/moitié.
Garnir avec des bleuets, du zeste de citron, des graines de citrouille naturelles, du granola ou avec tout autre ingrédient que vous aimez.
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