(Livre Trois fois par jour)
Mardi :Frittata bette à carde, tomate et parmesan
(http://www.beachbody.com/beachbodyblog/nutrition/frittata-swiss-chard-tomatoes-parmesan)
Mercredi: Salade verte au jambon
(Honey-mustard-dressing)
Jeudi: Crème de légumes, scones
(Scones-raisins-et-oignon-caramelise)
Vendredi: Pilons de poulet, riz aux légumes
Samedi: Jarrets d'agneau à l'orge
(Livre Trois fois par jour)
Dimanche: Lasagne
(Livre Trois fois par jour)
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